Guía de regulación emocional
Entender qué ocurre cuando las emociones desbordan y cómo acompañar desde casa.
Material de apoyo
Recursos y guías
Material psicoeducativo en PDF para familias, adolescentes y adultos jóvenes.
Biblioteca abierta
Encuentra lo que
necesitas ahora.
Etapa
Destinatario
Área
Rutinas y estructura en casa
Cómo crear rutinas que funcionen sin convertirlas en una batalla diaria.
Límites y acompañamiento
Poner límites sin perder la conexión. Claves para acompañar con firmeza y calma.
Organización visual de tareas
Herramienta visual para apoyar la planificación y el orden en el trabajo escolar.
Comunicación con adolescentes
Claves para mantener el diálogo cuando la comunicación se ha vuelto difícil.
Entender lo que sientes
Una guía para nombrar y entender las emociones cuando todo parece demasiado.
Motivación vs. regulación
Por qué esperar a tener ganas no funciona, y qué hacer en su lugar.
Oposición y desafío en adolescentes
Cómo entender y responder a la oposición sin que la relación se deteriore.
Guía de acompañamiento al estudio
Estrategias concretas para estudiar con más foco y menos agotamiento.
De la emoción a la conducta
Entender el ciclo emoción-pensamiento-acción para responder con más consciencia.
Apoyar vs. resolver
Cuándo acompañar y cuándo dar espacio. La diferencia que cambia la dinámica familiar.
Guía para familias en proceso
Orientación para acompañar un proceso psicológico desde casa con más criterio.
Atención y concentración
Claves para entender qué afecta a la atención y estrategias prácticas para mejorar la concentración.
Funciones ejecutivas en el día a día
Planificación, organización y flexibilidad: qué son las funciones ejecutivas y cómo apoyarlas en casa.
No hay recursos para esta combinación de filtros.
Cómo usarlos
Tres pasos para
que funcionen de verdad.
01
Elige un objetivo
Una sola cosa. No empieces con cinco recursos a la vez — elige el que más se parezca a lo que estás viviendo ahora.
02
Aplica 7 días
Sin mezclar herramientas. Dale tiempo real antes de cambiar de estrategia — los cambios necesitan consistencia.
03
Observa y ajusta
¿Qué ha cambiado? ¿Qué sigue igual? Dos señales concretas son suficientes para saber si seguir o ajustar.
Recursos psicoeducativos. No sustituyen una evaluación o intervención profesional. Si tienes dudas sobre tu situación concreta, consúltame.
Itinerarios abiertos
Un plan concreto
para empezar hoy.
Secuencias de recursos ordenados para trabajar un objetivo en un tiempo definido. Sin portal, sin registro.
Infantil — Rutinas y regulación
7 días · Familias
Adolescencia — Plan de estudio y constancia
2 semanas · Adolescente
Adolescencia (familias) — Apoyo desde casa
2 semanas · Familias
¿Necesitas orientación?
A veces un recurso no es suficiente.
Sin compromiso. El objetivo es entender lo que está ocurriendo y ver cuál es el camino más adecuado.
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